Cara Mengukur dan Manfaat Mengetahui Komposisi Lemak Tubuh 

Tidak banyak yang tahu, namun komposisi tubuh ternyata merupakan salah satu indikator yang digunakan dalam pemeriksaan kesehatan tubuh seseorang. Komposisi tubuh sendiri merupakan istilah untuk mengukur distribusi atau perbandingan jaringan lemak dan jaringan bebas lemak dalam tubuh. 

Setiap orang memiliki kondisi atau kadar komposisi tubuh yang berbeda-beda. Karenanya penting untuk mengetahui cara mengukur serta manfaat dari komposisi tubuh ini, seperti yang dijabarkan pada artikel berikut.

Cara Mengukur Komposisi Tubuh

Untuk mengetahui komposisi tubuh saat ini bukanlah hal yang sulit. Selain melakukan konsultasi ke dokter, Anda juga bisa menggunakan timbangan komposisi tubuh di rumah sendiri. Timbangan tersebut merupakan sebuah alat yang digunakan untuk mengukur persentase lemak, massa otot dan komponen lain di dalam tubuh. Sering kali, timbangan ini dikenal dengan istilah timbangan lemak tubuh/body composition monitor. Dalam cara kerjanya, timbangan ini akan menggunakan analisis impedansi bioelektrik (BIA) dalam mengukur komposisi tubuh). Pada saat timbangan tersebut diinjak, maka arus listrik kecil akan mengalir ke kaki dan panggul dan mengukur resistansi lemak tubuh.

Apabila nantinya resistansi yang diukur terlihat tinggi, maka akan semakin tinggi juga persentase lemak dalam tubuh seseorang.

Manfaat Mengetahui Komposisi Tubuh 

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengetahui komposisi tubuh Anda dengan menggunakan timbangan lemak/komposisi tubuh:

1. Memantau kondisi kesehatan secara keseluruhan 

Mengetahui komposisi tubuh umumnya dapat membantu memantau kondisi kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengetahui komposisi tubuh ini, menjadikan Anda bisa mengidentifikasi apakah ada risiko terkena obesitas atau penyakit lain. Sehingga, nantinya Anda bisa mulai menerapkan pola hidup sehat dalam mencapai berat badan dan komposisi tubuh yang ideal. 

      2.Mengelola berat badan 

Manfaat lain yakni dapat mengelola berat badan, jika memang Anda saat ini sedang menjalani program diet sehat untuk mencapai berat badan ideal. Terlebih lagi dikatakan bahwa penurunan berat badan tidak hanya seputar angka saja, namun juga mengenai komposisi tubuh secara keseluruhan. Ketika Anda sudah tahu persentase lemak tubuh dan massa otot tersebut, menjadikan Anda lebih mudah membuat strategi pengelolaan berat badan secara efektif. 

      3.Dapat meningkatkan kinerja atletik 

Khusus bagi atlet yang terlibat dalam aktivitas fisik secara intens, mengetahui komposisi tubuh dalam membantu meningkatkan kinerja atletik. Informasi mengenai persentase lemak tubuh dan massa otot sangat membantu seorang atlet, karena mereka akan dapat lebih mudah memilih program latihan yang sesuai dan memperoleh nutrisi yang tepat.  

       4.Mengukur tingkat kebugaran 

Adapun manfaat lainnya yakni dapat membantu mengukur tingkat kebugaran seseorang. Sebab dengan menggunakan timbangan khusus tersebut, dapat mengetahui komposisi tubuh yang lebih akurat. Selain itu, penggunaan timbangan tersebut juga bisa memberikan gambaran lebih lengkap seputar kemajuan yang sudah dicapai seseorang dalam mencapai tingkat kebugaran tubuh. 

Jadi, itulah tadi informasi mengenai manfaat yang bisa didapatkan dari mengetahui komposisi tubuh dengan menggunakan timbangan khusus. Untuk mendapatkan hasil komposisi tubuh yang akurat, pastikan menggunakan timbangan berkualitas seperti yang ditawarkan oleh OMRON. Timbangan monitor komposisi tubuh Omron menggunakan teknologi Jepang yang presisi, sehingga hasil yang didapat akan sangat akurat dalam hitungan detik saja.